Tvrdá matrace způsobuje bolesti zad

Lékaři a odborníci na zdravé spaní zjistili, že tvrdé matrace na našich postelích neznamenají pro naše záda nic dobrého, ještě hůře však působí na ta bolavá. Mnohem lepší jsou podle nich matrace určité měkkosti, nebo lépe řečeno poddajnosti, které při dolehnutí alespoň částečně povolí.

Protože je výzkum poměrně nový, může se v ordinaci ortopeda setkat spousta lidí s nepochopením. Pětasedmdesát procent lékařů bude totiž doporučovat tvrdou matraci a jinou alternativu možná dost tvrdě odsoudí.


Ve Španělsku však proběhla poměrně rozsáhlá studie dlouhodobě testující různé typy matrací a podušek na běžně prodejných postelích. Dobrovolníky tvořili pacienti s chronickou bolestí bederní a křížové páteře. Některým byly doporučeny matrace tvrdé, odpovídající hodnotě 2,3 podle evropské škály tvrdosti matrací, zatímco jiní dostali matraci s tvrdostí 5,6. Dobrovolníkům přitom byla různá tvrdost postelí pochopitelně zatajena.


Na konci testování si pacienti používající středně tvrdé matrace pochvalovali zlepšení svých ortopedických obtíží dvakrát častěji než pacienti s tvrdými nepoddajnými matracemi. Uživatelé středně tvrdých matrací také méně často sahali po lécích tišících bolest zad.


"Je dobré si uvědomit, že doporučení odborníků mohou významně ovlivnit kvalitu života, a týká se to třeba i tak všeobecných doporučení, jako je tvrdost matrací. Uposlechnutí správných rad ohledně tvrdosti matrací by mohlo snížit počet pacientů s bolestmi v dolní části zad," prohlásil doktor Francisco Kovacs z Palma de Mallorca.


Zdroj: Plus

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (266)

  • Obrázek uživatele apep
    apep (anonym)

    Ano,toto je skutečná...Ne, toto je neskutečná pravda, mám mnohokrát neyvskoušeno.

    Pro 28, 2013
  • Obrázek uživatele Tomáš
    Tomáš (anonym)

    Kdysi jsem spala na super...To vypadá dobře. Jaké jsou zatím pocity z této matrace?

    Pro 30, 2013
  • Obrázek uživatele Ivana
    Ivana (anonym)

    Kdysi jsem spala na super...Myslím si, že kupovat matrace bez vyzkoušení je nesmysl. Nikdy člověk neví, zda by mu jiná nevyhovovala lépe. A jinak neřekla bych, že matrace by měla být měkká, nebo tvrdá, ale spíše by měla být pružná, aby dobře kopírovala tělo. Já jsem si vybrala matraci krásně pružnou s desetiletou zárukou. Takže mám na tyto roky vystaráno a leží se mi fakt skvěle.http://www.matrace-materasso.cz/matrace-a-rosty/matrace/swiss-magic-248.html

    Led 05, 2014
  • Obrázek uživatele starý voják
    starý voják (anonym)

    No já spal na vojně v base na dřevěné pryčně a ráno jsem byl pěkně rozlámanej. ale jenom 1. noc. Další noci už to bylo v pohodě. Čovek si holt zvykne na všecko.

    Led 05, 2014
  • Obrázek uživatele Zdena
    Zdena (anonym)

    Myslím si, že kupovat...já mám matraci Amerika taky od firmy Materasso a jsem absolutně spokojená.http://www.matrace-materasso.cz/matrace-a-rosty/matrace/amerika-239.html

    Led 06, 2014
  • Obrázek uživatele Alena
    Alena (anonym)

    No já spal na vojně v base...Rodiče mi v dětství v dobré víře dávali do postele na matraci dřevotřískovou desku. Někde slyšeli, že tvrdé je pro děti zdravé.Trvalo to tak rok, dva. Teď, po půl století mám takové bolesti, že se v noci budím. Svaly a klouby si tu zátěž myslím pamatují i po letech. A tenkrát? O pohodě a zvyku to nebylo ani náhodou.

    Led 06, 2014
  • Obrázek uživatele Rita
    Rita (anonym)

    Prosim poraďte !! Koupila jsem pred 10 dny madraci z line pěny , slíbili mi v obchodě , že mi ji vymění pokud / do 30 dnu/ mi nebuďe vyhovovat . Nemám to písemně . Je příliš měkká - vše mne boli . Požádala jsem o výměnu - odmítli . Co mohu dělat ?

    Led 07, 2014
  • Obrázek uživatele Maxi-postele.cz
    Maxi-postele.cz (anonym)

    Matrace by měla být všeobecně spíše tvrdší. Nicméně nejvíce tvrdé matrace mají také své uplatnění, ale pouze pro určité lidi. Stejně tak jsou i měkčí matrace vhodné pro určité lidi. Každému vyhovuje něco jiného. Matrace doporučuji vyzkoušet a vybrat především materiál a tvrdost.

    Led 13, 2014
  • Obrázek uživatele kvalitni-matrace.eu
    kvalitni-matrace.eu (anonym)

    Dobrý den, pokud sháníte matraci a nevíte si rady, doporučujeme Vám naší poradnu. Naleznete v ní zodpovězené otázky na otázky o matracích všeho druhu. http://www.kvalitni-matrace.eu/diskuze/

    Led 13, 2014
  • Obrázek uživatele Anna
    Anna (anonym)

    Já mám měkkou matraci Ameriku od firmy Materasso, www.matrace-materasso.cz/matrace-a-rosty/matrace/amerika-239.html a jsem spokojená, všem doporučuji.

    Led 13, 2014
  • Obrázek uživatele Veronika
    Veronika (anonym)

    Dobrý den, potřebovala bych poradit nebo spíš zjistit, jestli s tím má někdo taky problém. Koupili jsme s přítelem novou postel, rošť a matrace (tvrdé). Při ulehnutí do postele sem nám matrace za hlavou zvedají a pod zadkem propadají a to přitom máme rošt asi ze 40 lamelami. Při spaní na břiše a na boku nám to nevadí, ale při spaní na zádech je citelně cítit, že máme hlavu výš než zadek. Nevíte čím to může být? Děkuji.

    Led 15, 2014
  • Obrázek uživatele Košťálová
    Košťálová (anonym)

    Já mám měkkou matraci...Já mam matraci taky od firmy Materasso, Premier Termopur, s línou pěnou a po půl roce mě už nebolí záda, www.matrace-materasso.cz

    Led 28, 2014
  • Obrázek uživatele Lucie
    Lucie (anonym)

    Dobrý den, prosím o vyplnění dotazníku k mé absolventské práci (komparace pojištění domácnosti), odpovědi jsou anonymní.. www.mojeanketa.cz/pruzkum/221122174/ zabere to minutku a moc mi to pomůže.. Děkuji :)

    Led 28, 2014
  • Obrázek uživatele jirka
    jirka (anonym)

    Www.dormio.cz

    Feb 04, 2014
  • Obrázek uživatele Anna. S
    Anna. S (anonym)

    Já mám zkušenosti s touto matrací http://www.zdravotni-matrace-postele.cz/visoceelasticke-matrace/thermo-visco.html a nemůžu si ji vynachválit. Je vyrobená z pur pěny, která se vrací do původního tvaru a moje záda už vůbec nebolí.

    Feb 12, 2014
  • Obrázek uživatele Košťálová
    Košťálová (anonym)

    Skutečně toto mohu...Máte pravdu, chce to spát na měké matraci. Já mám matraci Amerika od firmy Materasso a nevím co je bolest zad.

    Feb 18, 2014
  • Obrázek uživatele Lili
    Lili (anonym)

    Když tak pročítám jednotlivé příspěvky, vidím, že co člověk, to jiný názor na tuhost matrace. A to je pochopitelné, protože každý má opravdu jiné tělesné proporce, zdravotní problémy apod. Já jsem si vyhlédla e-shop, kde jsou docela dobré ceny matrací (http://www.matrace-best.cz), konzultovala výběr s jejich specialistou na telefonu. Přiznám se, že jsem si ještě vyzkoušela doporučovanou matraci v kamenném obchodě, a pak teprve objednala v eshopu. Chtěla jsem mít jistotu, že se mi na ní bude dobře ležet. A udělala jsem dobře, protože mi paní na telefonu navrhla dvě a na té jedné bych se asi nevyspala. Takže doporučuji dopředu zkoušet :-)

    Feb 25, 2014
  • Obrázek uživatele robo
    robo (anonym)

    ako, argumenty v clanku su pekne, no ono to je podla mna aj tak silno individualne. ja som mal nevyhovujuci, makky matrac a vymenil som za tvrdsi z http://www.matrace-vegas.sk/ vysledok? ovela lepsi spanok a uz ma tak nebolieva chrbat (aj ked to kus trvalo - plne sa to prejavilo az po par tyzdnoch). do makkeho by som uz nesiel ani za nic. btw: celkom ma dostal komentar so zinienkou :D to by teda fakt stalo za pokus

    Feb 25, 2014
  • Obrázek uživatele Lennanov
    Lennanov

    měla jsem možnost si...Také zvažuji nad koupí latexové matrace. Často mě bolívají záda, jenomže si s výběrem nevím moc rady. Ráda bych si vybrala některou z těchto, ale je jich tam takové množství, že se trochu ztrácím http://www.nejmatrace-postele.cz/Latexove-matrace/

    Bře 20, 2014
  • Obrázek uživatele Luckapucka
    Luckapucka

    Já osobně mám raději tvrdší matraci, než měkou. Z té měkké jsem se budila celá rozlámaná. Samozřejmě každý upřednostňuje něco jiného. Mám tuto: http://www.zdravotni-matrace-postele.cz/pruzinove-matrace/tamara-pur.html

    Bře 26, 2014
  • Obrázek uživatele Martina
    Martina (anonym)

    S výběrem zdravotní matrace vám poradí každý kvalitní eshop. Většinou mají již samostatnou sekci zaměřenou přímo na zdravotní matrace. Já jsem například kupovala na kvalitni-matrace.eu, kde vám i ochotně s výběrem pomůžou.

    Bře 27, 2014
  • Obrázek uživatele !
    ! (anonym)

    To víš, že jó! Jenom aby na tom vydělali. Ráno se z nich ani nemůžeš vyhrabat, jak tě bolejí záda a každej je zpocenej jak dveře od chlíva! Tomu blbcovi co tady napsal, že ho z tvrdého lůžka boleji záda bych nejraději namasíroval hřbet rozporkou, aby už takové bláboly přestal šířit. Je vidět, že nikdy nespal na vojenském slamníku! Nikdy nepřestanu litovat den, když jsem vyhodil staré matrace a koupil ty jejich umělé sračky!

    Bře 27, 2014
  • Obrázek uživatele Míla
    Míla (anonym)

    ja si poridila na netu matrace z line peny stupen 3. Je mi 30, mam 57kg) mam za sebou druhou no. Po te prvni, me rozboleli kycle(asi otlak) dnes trochu lepsi, ale boli me zas v krizi. (mam se zady problem,hlavne s krcni pateri, proto jsem chtela nove matrace.) Mam pocit, ze na me jsou moc tvrde. Ale pry jde o zvyk. Co myslite?Spim prevazne na boku.

    Dub 11, 2014
  • Obrázek uživatele john27
    john27 (anonym)

    Lidi, informace typu "kupuji matrace jedině od firmy xy a od té doby se cítím jako v sedmém nebi" jsou reklamy z příslušné firmy. U výběru rozhoduje: hlavní poloha při spánku, výška, váha, pohlaví (ženy mají průměrně měkčí svaly), věk(či spíše tuhost svalů, která s věkem ubývá), aktivita (sportovci mají tužší svaly), zda je osoba ještě v růstu, na jakou matraci je člověk zvyklý, zda je mu horko, zda se potí, zda má alergii, zda ho bolí klouby, jaký typ postavy má (žena se širšími boky, či normální postavy, muž normální postavy či velkým břichem), zda ho bolí přes den záda ..... Osoba s tuhými svaly potřebuje tužší matraci, jinak se její svaly přehnaně uvolní a velký rozdíl mezi napnutím svalů přes den a v noci způsobí pocit rozlámaného těla. Osoba s měkčími svaly naopak má rozlámané tělo na tužší matraci. Jestliže se chcete dozvědět více, stáhněte si 20ti stránková manuál výběru matrace na www.chytre-rekonstrukce.cz kde se dozvíte vše podstatné z hlediska osoby nakupující matraci.

    Dub 14, 2014
  • Obrázek uživatele kopecká
    kopecká (anonym)

    Skutečně toto mohu...Já mám měkkou matraci od firmy Materasso Amerika a jsem absolutně spokojená www.matrace-materasso.cz/matrace-a-rosty/matrace/amerika-239.html

    Dub 16, 2014
  • Obrázek uživatele Chytrák
    Chytrák (anonym)

    Bacha, je to tu samá reklama a speciálně pan Radek me dost štve. Ty jeho přírodní matrace jsou asi pěkné a kvalitní, nicméně cena počínající na 17 000 je trošku mimo možnosti ČR. Viděl jsem tam i matraci za 32 000, to si pán asi myslí, že si na ní běžný občan vezme hypotéku nebo co.. Navíc se ta jeho firma chlubí českými výrobky - to by mne zajímalo, kde v čechách kupují velbloudí srst a kokosové vlákno.. Za 8000 jsem ochoten si jí koupit.

    Dub 20, 2014
  • Obrázek uživatele ZuzaKLAD
    ZuzaKLAD

    Jestli mě tu nikdo neukamenuje, přidám svou zkušenost s výběrem matrace :) Je pravda, že se o matrace zajímám už déle, ale teprve před pár týdny jsem se stěhovala do nového a zařizovala od nuly byt, takže matrace byly jednou z položek. Byla jsem dlouho přesvědčená, že nebudu vybírat jinde než v IKEA, že přece musí být všechny matrace stejné, jen mít jinou barvu jádra a jinak se jmenovat. No, v omyl mě uvedl prodejce v obchodě Matex na Praze 1 )adresa zde: http://www.matrace-matex.cz/cs/prodejny). Je mazaný, nechal mě postupně zkoušet všechny matrace, které měl vystavené a vedl k nim dost sofistikovanou přednášku, která jak reaguje, z čeho se skládá, apod. Taštočková matrace - připadala jsem si jak na nějaké vodní posteli. Střední třída (jak je nazval) - cena do 10tis - slušné poležení, téměř žádné rozdíly na první dojem. Curem matrace - bavlnka! Matrace mě prostě tak nějak objala, nečekala jsem takový rozdíl. Akorát teda stojí od nějakých 12 - 30 tis. :( Ačkoliv to teda bylo nad plánovaný rozpočet, koupili jsme Curem. Ty nejlevnější samozřejmě, protože nebylo v našich silách utratit jen za matrace tolik peněz (tzn. Curem C2). Hold, sedačka do obýváku bude až z další výplaty :)

    Dub 22, 2014
  • Obrázek uživatele Málek
    Málek (anonym)

    Jestli mě tu nikdo...Proč kupujete drahé matrace z řetězců, když můžete koupit špičkové matrace třeba z http://www.matrace-materasso.cz/

    Dub 27, 2014
  • Obrázek uživatele Lůca84
    Lůca84 (anonym)

    Dobrý den, vybírám nové matrace a rozhodla jsem se pro matrace z bio pěny. Nemáte prosím někdo zkušenost s matrací značky Slumberland? Myslím konkrétně tuto: http://www.nejmatrace-postele.cz/Matrace-z-BIO-peny/matrace-Slumberland-AMELIE-200x200.html Ale zajímá mě konkrétně Váš názor a osobní zkušenosti s touto značkou. Líbí se mi potah z aloe vera a provzdušňovací kanály. Díky za odpověď!

    Čer 09, 2014
  • Obrázek uživatele Marťas
    Marťas (anonym)

    Dobrý den, já osobně dávám přednost matracím z latexové pěny. Doma mám tuto http://www.maxi-postele.cz/Matrace/Matrace-160x200/Matrace-Mabo-Adela-160-x-200-cm a jsem velice spokojená. Z BIO pěny jsem měla doma také matraci, ale po 7mi dnech šla okamžitě zpět.

    Čer 27, 2014
  • Obrázek uživatele Marcel Štoček
    Marcel Štoček (anonym)

    Jestli nechcete neletět a koupit si nekvalitní matraci, doporučuji přečíst tento článek o materiálech: http://www.spime.cz/jak-spravne-vybrat-kvalitni-matraci-a-na-co-si-dat-pozor-pri-vyberu,65.html , je velmi srozumitelně napsán a mě to velmi pomohlo k výběru kvalitní matrace.

    Črv 08, 2014
  • Obrázek uživatele Ivo
    Ivo (anonym)

    Nenechte se napálit! Po tmě je každá kráva černá a žádný obchodník vám neřekne, že ty jeho stojí za H...o! Každej vám bude vychvylovat i ten nejhorší póvl, jen aby prodal! Nedejte na ty jejich reklamy a nevěřte, že po ležení na tvrdém vás boleji záda, to je zase jenom pitomá reklava! Zeptejte se nějakého orthopéda a uvidíte že vám to potvrdí Nevěřte klamavé reklamě!

    Črv 08, 2014
  • Obrázek uživatele lily
    lily

    Dobrý den, tento článek o správné tvrdosti matrací mě zaujal. Většinu věcí objednávám přes internet. Chtěla jsem to udělat i s matrací, ale teď už nevím. Dívala jsem se na internetové prodejce. Například:http://www.nejmatrace-postele.cz/Gelove-matrace/ nebo http://www.matracetropico.cz/zdravotni-matrace Prodejci uvádí tvrdosti v číslech, ale já vůbec nevím, co si pod tím mám představit. Dokázal byste mi někdo poradit? Nebo zkrátka budu muset dojít do obchodu a tvrdost vyzkoušet na vlastní kůži? Předem děkuji za odpovědi!

    Črv 09, 2014
  • Obrázek uživatele Lída
    Lída (anonym)

    Za sebe můžu doporučit latexové matrace. Měla jsem problémy se zády a ty postupně poté, co jsem si koupila latexovou matraci vymizely. Kupovala jsem zde: www.latexovematrace.com .

    Črv 10, 2014
  • Obrázek uživatele Bláža
    Bláža (anonym)

    máte někdo zkušenosti s touto matraci?http://www.pekny-nabytek.cz/zdravotni-matrace-biogreen-z-prirodni-peny má to být z přírodní pěny, pry je super, ale raději se ptám?

    Črv 15, 2014
  • Obrázek uživatele Mirek
    Mirek (anonym)

    BLáža: nemám, ale vypadá dobře a je za dobrou cenu, přemýšlím, že bych do ní šel.

    Črv 16, 2014
  • Obrázek uživatele Bláža
    Bláža (anonym)

    No právě, taky si říkám, já ji objednám a uvidím :) Ale i tak díky ;)

    Črv 21, 2014
  • Obrázek uživatele Dan
    Dan (anonym)

    No, jestli mi z tehle diskuse neco plyne - nekomu se lip spi na mekkem, jinemu na tvrdem. A vetsine lidi se i nadale bude spat dobre na takove matraci, ktera bude mit vlastnosti co nejpodobnejsi te, na ktery se mu spalo dobre doted. A s tim jim rada od nekoho jineho nepomuze. Me byste mohli pomoct jen tak, kdybyste mi rekli, kdo mi proda docela obycejne klasicke slamene matrace. A vubec mi nejde o prirodni material nebo ekologicky produkt. Jen bych proste rad spal na tomtez na cem se mi dobre spalo pres tricet let. Ani bych nebyl citlivej na cenu ... Jenze klasicke vyrobku holt nejsou dneska dostatecne v kurzu ...

    Srp 23, 2014
  • Obrázek uživatele Hana
    Hana (anonym)

    ahoj já mám za sebou předváděčku od jedné paní u nás doma a byla opravdu skvělá, nikdy jsem se tak dobře nebavila a hlavně mi nic nevnucovala, jelikož to bylo opravdu příjemné setkání.

    Srp 25, 2014
  • Obrázek uživatele Naalie
    Naalie (anonym)

    ahoj narazila jsem na stránky na homeparty.machala.cz a docela dost mě zaujali stránky, mají tu skvělou nabidku sortimentu. A jak vůbec ta homeparty probíhá? Já jsem si pustila videa a moc se mi líbily, existují tu na trhu už dvacet let.

    Srp 26, 2014
  • Obrázek uživatele Erika
    Erika (anonym)

    Ahoj domluví si s tebou pomocí telefonáu schůzky, kdy ti to bude vyhovovat, ty jako hostitelka dostaneš dárek a pozveš známí sousedy kohokoli, ale neboj nemusíš se bát, že by jsi musela někoho nutit, aby si něco koupil, u nás třeba byla paní a buď si o vyzkoušíš a koupíš nebo si o vyzkoušíš a nekoupíše.

    Srp 27, 2014
  • Obrázek uživatele Veronika
    Veronika (anonym)

    Dobrý den, já nemohu s Vámi souhlasit, mám dobré zkušenosti s prezentací u nás doma a já jako hostitelka jsem dostala opravdu dárek pouze za to, že jsem to uspořádala. A nic jsem si nemusela zakoupit.

    Srp 28, 2014
  • Obrázek uživatele Hanka
    Hanka (anonym)

    Pravdou je to, že pár let...Prosím, prosím, kde je ta firma a jak se jmenuje? H.

    Srp 31, 2014
  • Obrázek uživatele Magda
    Magda (anonym)

    Mohu doporučit tuhle matraci - od puberty trpim skoliózou a bolestí zad.. když jsem se stěhovala před rokem, tak jsem si byla koupit novou matraci, poradili mi, že to chce na bolavý záda měkkou matraci, tak jsem vyzkoušela tuhle a záda se mi neuvěřitelně zlepšily.. doporučuju :) http://www.centrum-matraci.cz/matrace-memory-comfort-90x200-cm-p-1285.html

    Zář 02, 2014
  • Obrázek uživatele verunka
    verunka (anonym)

    ahoj také se nedívím, že se těšíte, nám se ta domáci prezentačka, také líbila, už jsem jich pár vyzkoušela a todle asi byla nejlepší. Velice se mi líbil přístup a kolik toho člověk věděl.

    Zář 21, 2014
  • Obrázek uživatele Simona
    Simona (anonym)

    My jsme si kupovali zdravotní matrace na http://www.prospanek.cz/ a jsme nadšení, spí na nám jako nikdy, a to jsme předtím neměli nějaké hrozné staré pružinové matrace a stejně je ten rozdíl obrovský. S výběrem nám pomohli na prodejně, protože jsme trochu váhali a teď mám já jednu speciálně pro mě a manžel zase pro něho.

    Zář 23, 2014
  • Obrázek uživatele Miládka
    Miládka (anonym)

    My jsme si kupovali...já jsem toho názoru že matrace je lepší tvrdá,vypozorovala jsem to podle vlastních zkušeností a nejlíp se mi vždy spalo na tvrdší matraci,ale pozor né na tvrdé,je potřeba si matraci pořádně vyzkoušet,protože když je matrace moc tvrdá,také to není zdravé-otlačené kosti apod.,mám vyzkoušené,že nejlepší jsou matrace z bio pěny.

    Zář 24, 2014
  • Obrázek uživatele Martin
    Martin (anonym)

    Nejlepší jsou na bolest zad...Od Materassa mám také a mohu jedině doporučit. Jen jsem vybral jiný model a využil s manželkou možnosti matrací 1+1 http://nabytek-masiv.eu/matrace/penove-matrace/matrace-materasso-antibacterial-visco-vakuo-11-zdarma-96

    Zář 30, 2014
  • Obrázek uživatele Ivča
    Ivča (anonym)

    Podle mě samotná matrace nemůže spravit bolest zad, pokud člověk necvičí.. a u té bolesti zad z tvrdé matrace bych byla opatrná, protože každému vyhovuje něco jiného, někdo by radši ležel na holé zemi a ještě by mu přišla moc měkká :) Já mám matraci z paměťové pěny, mám dojem, že jí mám odtud http://www.moderni-matrace.cz/matrace---pametova-pena a i když jsem se bála přílišné měkkosti, je to paráda, ráda se zamuchlávám :)

    Říj 01, 2014
  • Obrázek uživatele anna
    anna (anonym)

    ahoj tyjo pokud by jsme si vybrali doma matraci v pohodlí domova bylo by to skvělé, jak dlouho prezentace trvala? Mohli jste si tedy vše zkusit?

    Říj 01, 2014

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama