Tvrdá matrace způsobuje bolesti zad

Lékaři a odborníci na zdravé spaní zjistili, že tvrdé matrace na našich postelích neznamenají pro naše záda nic dobrého, ještě hůře však působí na ta bolavá. Mnohem lepší jsou podle nich matrace určité měkkosti, nebo lépe řečeno poddajnosti, které při dolehnutí alespoň částečně povolí.

Protože je výzkum poměrně nový, může se v ordinaci ortopeda setkat spousta lidí s nepochopením. Pětasedmdesát procent lékařů bude totiž doporučovat tvrdou matraci a jinou alternativu možná dost tvrdě odsoudí.


Ve Španělsku však proběhla poměrně rozsáhlá studie dlouhodobě testující různé typy matrací a podušek na běžně prodejných postelích. Dobrovolníky tvořili pacienti s chronickou bolestí bederní a křížové páteře. Některým byly doporučeny matrace tvrdé, odpovídající hodnotě 2,3 podle evropské škály tvrdosti matrací, zatímco jiní dostali matraci s tvrdostí 5,6. Dobrovolníkům přitom byla různá tvrdost postelí pochopitelně zatajena.


Na konci testování si pacienti používající středně tvrdé matrace pochvalovali zlepšení svých ortopedických obtíží dvakrát častěji než pacienti s tvrdými nepoddajnými matracemi. Uživatelé středně tvrdých matrací také méně často sahali po lécích tišících bolest zad.


"Je dobré si uvědomit, že doporučení odborníků mohou významně ovlivnit kvalitu života, a týká se to třeba i tak všeobecných doporučení, jako je tvrdost matrací. Uposlechnutí správných rad ohledně tvrdosti matrací by mohlo snížit počet pacientů s bolestmi v dolní části zad," prohlásil doktor Francisco Kovacs z Palma de Mallorca.


Zdroj: Plus

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář

Komentáře (266)

  • Obrázek uživatele sarusa
    sarusa (anonym)

    S tím musím nesouhlasit..bolely mě záda a jak jsme si pořídili nové matrace tak uplne v pohodě.. jsou tvrdší o dost proti těm původním a super..kupovali jsme je na http://www.matrace-best.cz/cs/eshop/matrace-do-postele/matrace-akce a jsou super..a ještě byly v akci takže výhodná koupě :-D co víc si přát..ale do měkkých už bych fakt nešla

    Bře 24, 2015
  • Obrázek uživatele marky
    marky (anonym)

    taky si myslím že měkká matrace je vůbec to nejhorší co si může člověk pořídit,já se po noci na měkké matraci nemůžu ani hnout nehledě na to že i na chvíli je to pro mě nepohodlné,takže my máme celá rodina matrace tvrdé

    Bře 25, 2015
  • Obrázek uživatele lenna
    lenna (anonym)

    Nazdárek neuvěříte, co se mi stalo, v klídečku si sedím na kávičce a najednou telefonát, tak ho vezmu představím se a ozve se milá paní, jestli bych nechtěla doma uspořádat menší prezentaci výrobků od Machali a dostala bych dárek, jako hostitelka, pokud splním pár požadavků. kde by s tím nesouhlasil, že? A byla jsem příjemně překvapena.

    Bře 28, 2015
  • Obrázek uživatele !!!
    !!! (anonym)

    Šmejdi vlezou i sem! Lidi nejhorší jsou mněký matrace! Je po spaní na ních člověk jak zmlácenej a potí se na té umělotině jak vrata od chlíva! Nevěřte tady těm prolhaným reklamám! Jde jím jenom o kšeft a jsou ochotny pro to i lhát!

    Bře 28, 2015
  • Obrázek uživatele Brrrr
    Brrrr (anonym)

    Nelíbí se tí, že ta tvoje reklama se lidem nelíbí a tobě nejdou kšefty có? Strč si ty tvoje matrace někam a můžeš si vybrat kterým koncem napřed!

    Bře 29, 2015
  • Obrázek uživatele Rena
    Rena (anonym)

    Všechny Vás zdravím.Nikdy jsem ještě žádný komentář nepsala,ale po přečtení všech vašich příspěvků musím!je mi 39 let a jako bezbranné dítě mne rodiče nechali spát(trpět na rozkládací pohovce,kde jedna půlka na spaní byla měkká 60 cm široká-molitan a druhá cca 50cm tvrdá dřevotříska s molitanem)a ráno jsem se vždy vzbudila v mezeře uprostřed!Tajně jsem potom spala na zemi jen na peřině,abych tu noc přežila.V dospělosti po tomto traumatu jsem se začala zajímat o nabídky matrací a pracovat jako prodavačka nábytku a měla jsem nabízet matrace různých značek(Gumotex,Dřevočal,Purtex...)jenže pokud nejsem přesvědčená o kvalitě nemohu nabízet zákazníkům. A na pohled ty barevné pur pěny na mne působí jedovatě a tak jsem je nechtěla nabízet a raději jsem v práci dala výpověď! Podle zákazníků před X lety byly nejlépe hodnocené matrace od Perdormire.(matrace Persempre 6990,-)Po mé další dlouholeté zkušenosti a mého neustálého zájmu o co nejlepší spaní jsem se dozvěděla o matracích Magniflex,které neobsahují žádné ropné látky,ale obsahuje např. sléz lesní v bylinkové pěně a potah z bio bavlny a tu jsem si vyzkoušela a už jsem konečně spokojená,že jsem ji zaslouženě našla.I koňské žíně jsou super.Ale každý si musíte vyzkoušet matraci osobně a klidně dlouho si na ní poležet v prodejně.Snad Vám to trochu pomůže při výběru. Díky za trpělivost při čtení.

    Bře 31, 2015
  • Obrázek uživatele Marika
    Marika (anonym)

    Matraci od Perdormire mám taky už x let a jsem si ní fakt spokojená. Kupovala jsem ji jenom proto že ji už měla známá, takovéhle věci nekupuju na blint, nevyplatí se to. Vždycky je nejlepší si nejdřív zjistit jaká značka je kvalitní a kde se dá výhodně koupit.

    Dub 02, 2015
  • Obrázek uživatele Medůza
    Medůza (anonym)

    Mě byla doporučena středně tvrdá matrace, zvolila jsem tu s taštičkovým jádrem a jsem spokojena. Kopovali jsme je tuším http://www.e-matrace.com/tastickove-matrace :-)

    Dub 10, 2015
  • Obrázek uživatele Sisa
    Sisa (anonym)

    Taky sázím jenom na známé značky a většinou nakoupím v Brně v Prospánku,s manželem máme matraci tempur a dceři jsme teď kupovali perdormire,myslím že výběr matrace by se neměl podceňovat a rozhodně se nevyplatí na ní šetřit protože matrace je základ zdravého spánku a obecně zdraví,dobře vím jaké problémy může způsobit špatná matrace a nestojí to za to.

    Dub 10, 2015
  • Obrázek uživatele Lara
    Lara (anonym)

    Mně je jen divný, že...Přesně tak. A myjsko děti na tvrdých válendách a naprostá pohoda. Taky jsme ovšem napsali úkoly a mazali ven Dnes mám dvě domácnosti, všude nějaké geniální matrace se všemi superlativy a záda mě bolí jako čert. Chodím v lodičkách, kroutím se u compu, běhám po jednáních, stres šílenej..jojo

    Dub 10, 2015
  • Obrázek uživatele hana
    hana (anonym)

    ahoj a co jste jako hostitelka měla za úlohu? Museli jste si něco koupit nebo ne? A zvala jste i nějaké kamarády, nebo sousedy?

    Dub 12, 2015
  • Obrázek uživatele Pro ty šmejdy!
    Pro ty šmejdy! (anonym)

    Přece nechcete aby ti šmejdi tvrdily, že ty jejich umělý matrace jsou na hov..! Potí se každý na nich jako dvéře od chlíva a rozmlácenej je jak po koťatech! Zažil jsem na vojně ještě slamníky ale lepší vyspání jsem nezažil! Ty keci o zdravotních matracích neberu! Ty si někam můžete strčit a ty blbý reklamní kecy taky.Strčte si je někam a můžete si vybrat kterým koncen napřed! To si vážně myslíte, že jsou lidi takový blbci a na ty vaše reklamy zaberou?

    Dub 12, 2015
  • Obrázek uživatele denda
    denda (anonym)

    Dobrý den, taky jsem byla tento týden už hostitelkou a poprvé jsem něčím byla příjemně překvapena a moc se mi to líbilo.

    Dub 14, 2015
  • Obrázek uživatele marika
    marika (anonym)

    ahoj měla bych prosbu, mohl by jste mi sem někdo hodit odkaz?Já a přítel by jsme chtělí kupovat matrace, tak by se hodila nějaká předváděčka doma, pokud si tedy nic neusím povině nakoupit, pokud nechci? A jak dlouho trvá předváděčka?Co vaše dojmy a co by jste mi k tomu mohli více říci?

    Dub 14, 2015
  • Obrázek uživatele renča
    renča (anonym)

    ahoj narazila jse na stránky a zaujalo mě velice toto homeparty.machala.cz mate s němi někdo zkušenosti? A jaké ? Zaujali mě videa a reference?

    Dub 22, 2015
  • Obrázek uživatele !!!
    !!! (anonym)

    Už jsou s tou reklamou otravný jako ČT s teploušem Moravcem!

    Dub 22, 2015
  • Obrázek uživatele nellina
    nellina (anonym)

    Zdravím já bych mohla doporučit matrace best.. pořídili jsme si latexové matrace - http://www.matrace-best.cz/cs/eshop/matrace-do-postele/matrace-latexove a jsme naprosto spokojeni.. spánek na tvrdých hnusných matracích byl hnus.. je super že se dají vybrat i kvalitní matrace.. :-)

    Dub 27, 2015
  • Obrázek uživatele Pepek Vyskoč
    Pepek Vyskoč (anonym)

    Na těch měkejch se nedá spát! Člověk je jak spráskanej pes, spocenej jak dveře od chlíva a když tady stále čtu inzeráty těch dílerek co ty šmejdy prodávají, tak bych jim nejraději skočil po krku! Už jsou s tím otravný jak Otázky Václava Moravce na ČT !!

    Dub 28, 2015
  • Obrázek uživatele elena
    elena (anonym)

    Dobrý den jakou matraci by jste mi doporučovali? Byla jsem u sousedky na prezentaci, zaujala mě i společnst Machala, máte někdo od nich matraci?

    Dub 28, 2015
  • Obrázek uživatele alice
    alice (anonym)

    Nazdárek, já jsem byla také na předváděcí akci a byla jsem mooc spokojená, konečně jsem si zakoupila matraci, ale né kvůli tomu, že by mi jí někdo vnucoval, ale po srovnání s tou naší, co máme doma.

    Dub 29, 2015
  • Obrázek uživatele Patrície
    Patrície (anonym)

    Skutečně toto mohu...Já mám mamtraci takovou střední. Ani měkou ani tvrdou. :)Spí se mi na ni dobře a hlavně ji máme kvalitní. I já, manžel a teď jsme i dětem pořídili matrace od mabo.

    Dub 30, 2015
  • Obrázek uživatele věrka
    věrka (anonym)

    Ahoj já jsem byla tak trochu nedobrovolně manželem na tuto předváděcí akci dovlečena k jeho kolegovi, vůbec jsem nevěděla, co to bude.

    Dub 30, 2015
  • Obrázek uživatele Mulit
    Mulit (anonym)

    Vyrobil jsem si vlastní postel a zkombinoval tři matrace, protože dementi nejsou schopni vyrobit něco, co funguje a je logické. Takže jsem si koupil tři molitany. Každý o tloušťce 5 cm. Na spodek jsem dal nejtvrdší, doprostřed střední tvrdost a horní díl je měkký. Kdyby byl celý tvrdý, nešlo by spát, nebyl by to odpočinek, ale trest. Kdyby byl celý měkký, proleželo by se to, promáčklo by se to. Takže opora je třeba a ta je ve spodní vrstvě, ale horní vrstva musí být měkká, aby došlo k relaxaci svalů.

    Dub 30, 2015
  • Obrázek uživatele Mulit
    Mulit (anonym)

    Jo a ještě ta cena. Matrace stojí tisíce a desítky tisíc korun, je to neuvěřitelná zlodějina. Mě stál každý díl obyčejného molitanu 500, takže celkově tři díly 1500. Objednal jsem to přes net.

    Dub 30, 2015
  • Obrázek uživatele lenna
    lenna (anonym)

    Nazdárek kde by jste mi doporučovali si pořídit matrace? Už ty naše staré sotva drží pohromadě, poslední dobou mě pobolívají záda a myslím si, že to je kvalitou matrací.

    Kvě 12, 2015
  • Obrázek uživatele Jíťa
    Jíťa (anonym)

    Zkus se podívat do nějakýho specializovanýho obchodu. Kvalitní matraci nekoupíš někde na trhu nebo jen tak někde v nějakým obchodu. Jestli teda fakt sháníš kvalitní matraci tak bys určitě neměla shánět jinde než tam kde se na to zaměřujou divila by ses ale i ve spec.obchodě se dá koupit matrace za fajn cenu.

    Kvě 17, 2015
  • Obrázek uživatele věrka
    věrka (anonym)

    ahoj ano určitě s Vámi souhlasím je to úplně něco jiného než typické předváděčky,přišlo mi to spíše jako prezentace a velice příjemná a je jen a jen na Vás jestli si to koupíte nebo nekoupíte, nebo jestli se ozvete až déle po prezentaci, my jsme se paní ozvali někdy za dva měsíce a i přesto si nás pamatovala.

    Kvě 30, 2015
  • Obrázek uživatele ella
    ella (anonym)

    Nazdárek to jsem moc ráda, že to slyším, jelikož jsem měla obavy, když mi to sestra říkala, ať příjdu, že bude u nich doma něco mezi předváděčkou a prezentací, tak je moc fajn, že jsem zatím narazila na kladnou reakci. A jak dlouho to trvalo? A dárek ? Jako jen tak? Bomba!

    Kvě 30, 2015
  • Obrázek uživatele Pepek
    Pepek (anonym)

    Šmejdi toho nenechají a nenechají! Je to jen samá reklama na jejich kšefty! Nevěřte jim je to jen podvod! Jste po spánku na nich jak spráskaný psi a spocený jak dveře od chlíva! V noci se spotíte, odkrejete se a ráno nemůžete ani vstát! Nevěřte žádné reklamě, která lže, že je to zdravý spánek! Ten molitan ze kterého jsou vyrobeny a jsou to stále jen molitany různě pojmenovaný, jsou prosyceny různými bakteriemi. Mají tak dostatek živin z lidského potu. Nevěřte jím ani slovo, jde jim opravdu jen o sakra dobrý kšeft! Žeňte je tím co máte po ruce!

    Kvě 30, 2015
  • Obrázek uživatele luissa
    luissa (anonym)

    Nazdárek dlouho jsem netušila, že mě bude zajímat prezentace o zdravém spánku, před tím jsem na podobné akci nebyla, byla jsem pozvána od své sousedky a bylo to velice fajnový večer, sousedka měla spoustu věcí nachystané chlebíčky a moc dobrý koláč, na čtvrtou hodinu dorazila i paní, vše pobíhalo u sousedky v obývacím pokoji a výrobky byli kvalitní, mohli jsme si je všichni vyzkoušet.

    Kvě 31, 2015
  • Obrázek uživatele esterrka
    esterrka (anonym)

    Ahoj tyjo vidíte to, vůbec jsem nevěděla, že by to mohlo býti až tolik zajímavé od té prezentace, co jsme si objednali matrace, tak si představte že mě už nebolí za krkem, musím to tedy zaklepat!

    Kvě 31, 2015
  • Obrázek uživatele Honza
    Honza (anonym)

    Matrace má být v délce tuhá (aby se neprohýbala jako houpací síť) a pak v konkrétních bodech měkká (ramena boky). Toho lze dosáhnout spávným vyladěním podle váhy,zvyku osoby, ale i věku. Splní to např. sendvič studené pěny v dolní vrstvě matrace a líné pěny v horní vrstvě.Vrstva líné pěny komfortnějších matrací dosahuje okolo 6-7 cm. Menší vrstva znamená zlevnění matrace ale i snížení komfortu spaní. Je to prostě o penězích. Trvanlivost (neplést se zárukou)je daná hmotností pěny - ideálně 45-50kg/m3. Před výběrem doporučuji přečíst výborný 30-ti stránkový manuál o výběru matrace, který lze stáhnout na www.jakvybratmatraci.cz

    Čer 18, 2015
  • Obrázek uživatele alice
    alice (anonym)

    taky mám matraci ze studený pěny a vyhovuje mi to ze všech nejvíc,nesnáším totiž měkký matrace a až moc tvrdý mně zase tlačí na kosti,tahle je ideální

    Črv 19, 2015
  • Obrázek uživatele Emaris
    Emaris (anonym)

    mám latexovou matraci,...My máme s manželem taky latexové matrace. Kupovali jsme si každý jiný model na Grossmanne Matrace. Manžel má matraci Jana, já matraci Xena a jsme hodně spokojení. Za sebe říkám, že latexové matrace jsou nejlepší.

    Črv 31, 2015
  • Obrázek uživatele barunka
    barunka (anonym)

    my mame matrace s jadrem z flexifoam tady tyhle - http://www.slumberland.cz/babeta.html a jsme taky velmi spokojeni.. každému proste vyhovuje něco no..

    Črv 31, 2015
  • Obrázek uživatele zuzana
    zuzana (anonym)

    My máme s manželem taky...na latexovky jsem taky slyšela samou chválu, ale jsou dost drahé, s přítelem jsme nakonec koupili tyhle: http://www.levnematrace.eu/matrace-11/261-luxury-top-11-matrace-s-linou-penou.html za 5 899 v akci 1+1, jsou vysoké a spí se na nich perfektně, fakt rozdíl oproti našim bývalým matracím

    Srp 13, 2015
  • Obrázek uživatele lojza
    lojza (anonym)

    x let sem mel dormeo a porad sem byl rozlamanej, dva tydny zpet jsem koupil bazyl matraci tvrdost 3 polyturano pena, to co se delo bylo silene, silene ustrely do celeho ramene, leve ruky az po prsty a brneni, ted uz to ustava a zjistil jsem ze se mi telo rovna, mam lehci skoliozu a to bylo tim, ted uz to ustava ale pomaha to cejtim se mnohme svezi, nebrni mne hlava, zada cejtim rovne, lip se mi chodi, otocim i doleva krkem coz doted neslo, proste nadhera jako bych omladl o deset let a to za dva tydny, matrace je opravdu zaklad vseho

    Srp 20, 2015
  • Obrázek uživatele dana
    dana (anonym)

    My spíme na http://www.matrace-best.cz/cs/eshop/matrace-do-postele/matrace-11/matrace-best-aron.html tady těchto.. a maximální spokojenost.je neskutečné jaký je rozdíl mezi tím co se vyrábělo dříve a co se dělá teď.. konečně se normálně vyspím

    Zář 29, 2015
  • Obrázek uživatele Lenička
    Lenička (anonym)

    já vámn nevím, mně se prostě spí dobře na tvrdé matraci a nikdy bych víc neměnila...takže nejsem vůbec zastánce měkkých matrací a tak... ale to asi má každý jinak :)

    Zář 30, 2015
  • Obrázek uživatele Jana
    Jana (anonym)

    Asi je to hodně o zvyku. Před lety jsem spala na velmi tvrdé matraci a spalo se mi vždy báječně. Od té doby jsem pak měla matrace spíš středně tvrdé. Předevčírem jsem opět po dlouhém čase spala na oné tvrdé matraci a celou noc jsem se budila bolestí zad.

    Říj 01, 2015
  • Obrázek uživatele Igor
    Igor (anonym)

    já vámn nevím, mně se...to mě taky, není nad tvrdou matraci. jen prostě teď bych potřeboval novou a uplně si nejsem jistý kde teď se dají sehnat dobré tvrdé matrace...

    Říj 17, 2015
  • Obrázek uživatele Nó
    Nó (anonym)

    to mě taky, není nad tvrdou...V specializovaném obchodě s matracemi. Ty jsi nějak retardovaný?

    Říj 17, 2015
  • Obrázek uživatele Malá
    Malá (anonym)

    já vám nevím ale klasická matrace se dá sehnat snad všude, co vím já tak s cenou jsou na tom dobře ve sconto nábytku. tak ono to se chce jenom rozhlížet kolem sebe ;) :D

    Říj 20, 2015
  • Obrázek uživatele Majka
    Majka (anonym)

    já vám nevím ale klasická...Co se týká Sconta nábytku. Sedačku jsme reklamovali po dvou měsících, protože přestala držet. Křeslo nám musel dát dohromady truhlář, protože ty jejich šroubky byly k ničemu. Pracovní židle - opět reklamace. Nedalo se hnout s "šroubem" od opěrky. Mají neuvěřitelně šmejdské zboží, už nikdy více. Ale je mi jasné, že ty tady musíš dělat reklamu, takže jsi ochotná si kvůli tomu kšeftu udělat i ostudu.

    Říj 20, 2015
  • Obrázek uživatele Janice
    Janice (anonym)

    No my spíme na latexových matracích.. i kvůli tomu že nezadržují tak prach atd.. (muž je alergik) máme je z matrace-best.cz a jsme spokojeni.. jako vyloženě zdravotní matrace nevím jestli je úplně potřeba..

    Říj 22, 2015
  • Obrázek uživatele Evice
    Evice (anonym)

    já vám nevím ale klasická...no chce se to rozhlížet kolem sebe, jenom když nemáš zkušenost, taks e těžko věří něčemu s dovozem přes internet a kór když jde o nábytek, matrace a tak...

    Říj 25, 2015
  • Obrázek uživatele Jájina - se zkušenostmi
    Jájina - se zku... (anonym)

    no chce se to rozhlížet...Chápu, že reklama je reklama, ale....jak chce Katarína poznat přes netové stránky, že postel je pohodlná??? Déle: poté, co vám přijdou domů ploché krabice + sada šroubů, začíná boj. Po několika hodinách se vám podaří postel sešroubovat, ale po 14 dnech zjistíte, že se postel celá kývá, vrže atd. Takže nastává reklamace. Postel zpět demontujete, k radosti pošty tam nataháte x obrovských balíků a zaplatíte parádní poštovné, které vám nikdy nikdo nevrátí. Závěr: jste bez postele a o pár stovek chudší.

    Říj 25, 2015
  • Obrázek uživatele marga
    marga (anonym)

    měkká matrace hlavně vůbec není dobrá pro záda takže i když to může být někomu pohodlný (což moc nechápu) tak by na takový matraci spát neměl, jsou i matrace který jsou na povrchu měkký takže netlačí ale zároveň jsou oporou pro páteř, stačí zajít do specializovanýho obchodu tam na měkkou matraci nenarazíte..

    Říj 25, 2015
  • Obrázek uživatele Dáša
    Dáša (anonym)

    no chce se to rozhlížet...je pravda že je to tím kdo má co rád, já mám ráda středně tvrdou a koupila jsem si ji ve sconto.cz a neměla jsem s ničím žádný problém, ;)

    Říj 28, 2015

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama