Zpráva o stavu

Doktorka.cz nabíhá na nový systém. Prosím omluvte dočasnou zhoršenou dostupnost služeb. Děkujeme!

Výběr lůžka a lůžkoviny

Jak si v noci správně odpočinout? Lůžko - tvrdé, nebo měkké? Jakou matraci?

Jak si v noci správně odpočinout:
Větsina lidí prospí přibližné třetinu života, ale výběru lůžka věnuje poměrné málo pozornostl. Prakticky každý potřebuje něco jiného a najít pro každého člena rodiny to správné lůžko je velmi důležité. Typ lůžka má vliv na to, jak hluboký je váš spánek a nakolik se cítíte po probuzení odpočinutí. Pokud lůžko vyberete pečlivě, ochrání vaše zdraví a pomůže vám zotavovat sc z nemocí. Špatně vybraná postel nebo taková, která dává tělu nedostatečnou oporu, může působit chronické bolesti zad nebo svalové napětí a může být příčinou únavy po bezesné noci.

Tvrdé, nebo měkké?

Neplatí vždy, že čím je lůžko tvrdší, tím je vhodnější pro záda - správně pevné lůžko je často věcí kompromisu. Příliš měkká postel nepodpírá dostatečné tělo a spáč se boří do matrace, prohýbá si páteř a způsobuje si nepohodlí. Je-li naopak postel příliš tvrdá, svaly si úplné neodpočinou a spánek je přerušovaný a neklidný, jak se spáč snaží najít pohodlnou polohu. Obtěžovat může také mravenčení nebo znecitlivéní v místech vystavených tlaku, např. v bocích, ramenou, dolní části páteře nebo patách, tam všude může dojít k částečnému zamezení krevního oběhu.

Štíhlí lidé obyčejně potřebují měkčí matrace než lidé těžší, ale osoby s obtížemi zad často dávají přednost tvrdčímu lůžku.

Výběr lůžka

Rošt: Ať už používáte jakýkoli typ matrace je vhodnější položit ji na nějaký podklad ne přímo na podlahu Tělo každou noc vyloučí v dechu a potu víc než půllitr vlhkostí a většinu absorbuje matrace. Když matraci položíte na podlahu, zabráníte tak vzduchu, aby skrze ni cirkuloval. Vlhkost se pak zadržuje v matraci a napomáhá množení bakterii, které mohou být nakonec příčinou zahníváni nebo plesnivění matrace.



Existují tři základní typy roštů:

Plné rošty: Jsou to mělké dřevěné rošty, obvykle děrované, aby jimi mohl proudit vzduch. Jsou překryty jedinou vrstvou vycpávky, aby tělu poskytovaly hodně pevnou oporu.



Lištové roštu: Díky dřevěným latím může vzduch skrz matrace procházet. Některé lištové kostry jsou pružnější, nicméně všechny tělo dobře podpírají.



Pérované rošty: Jsou o něco měné pevné než ostatní, ale v kombinací se správnou matrací poskytují tělu dobrou oporu. Prodlužuji také životnost matrací, přebírají totiž část zátěže matrace a absorbuje vlhkost. Nekupujte pérované rošty s pevnými okraji, jsou sice levnější, ale zužují místo na spaní a pak, když se péra zatíží, okraje zůstanou pevné, čímž vznikne uprostřed dolík.



Matrace:

Kdysi byly matrace jen tkané pokrývky napěchované čímkoli, co bylo k mání - slámou, žíněmi nebo peřím. Dnes se vyrábí mnoho různých typů matrací k uspokojení našich rozdílných nároků. Matrace je nejdůležitější součástí každého lůžka a je nezbytné jejímu výběru věnovat náležitý čas a pozornost.



Matrace s péru v pouzdrech: Každou část těla podpírá nezávisle zhruba tisíc malých peru jednotlivých kartounových pouzdrech. Tylo matrace se vyrábějí v různé pevných typech, všechny jsou přitom zároveň pohodlné i vhodné ke spaní. Musí se ale pokládat na pérovaný rošt a jsou drahé.



Pérové matrace: Vyrábějí se v mnoha rozličných tvarech a jsou zdaleka nejoblíbenéjší. Jsou levnější než matrace s péry v pouzdrech a v každé je zhruba 300 větších pružin. Nepřizpůsobuji tak dobře svůl tvar tělu, ale řada z nich je i přesto výborná. Jejich zvláštní předností je lehkost a dobrá větratelnost.

Pěnové matrace: k dostání je mnoho typů

Zdroj: Rodinná encyklopedie alternativní medicíny - Readers Digest Výběr

Knihu můžete zakoupit na www.001shop.cz

Komentáře (16)

  • Obrázek uživatele Olina Mohrova (kdysi z Olomouce)
    Olina Mohrova (... (anonym)

    Neni to veda, postel nas nema rozhodne tlacit. Ma se lezet jako na vode, ale ne se potopit. Latex je to nejlepsi! Povleceni ma byt jen z bavlny. Vse jen z prirodnich surovin, potom opravdu: dobrou noc!

    Feb 05, 2002
  • Obrázek uživatele Ivana Srajerova
    Ivana Srajerova (anonym)

    tak jakou postel s matraci mam tedy mit. Tvrda me tlaci na kycle a ramena a tudiz nemohu spat a z mekke jsem rozlamana. Lze to nejak zjistit, co je pro cloveka nejlepsi. Kazdy pise jen obecne, kdyz se jde do obchodu nabizeji pouze to nejdrazsi a nebo tomu dotycny nerozumi a rika pouze svoje mineni. dekuji

    Říj 16, 2001
  • Obrázek uživatele doktorka
    doktorka (anonym)

    Nejlepší asi je nechat si zhotovit zdravotní matraci přesně na míru, tj. podle váhy člověka. Bohužel tyto matrace bývají dost drahé.

    Říj 16, 2001
  • Obrázek uživatele Eva Durasová
    Eva Durasová (anonym)

    Vážení přátelé, nechci dělat jen tak nějaké firmě reklamu, ale vyzkoušela jsem už opravdu kde co. Jediná matrace, která je naprosto dokonalá, je od firmy Medifit (sídlí poblíž Plzně), která matrace a jiné věci pro zdravý spánek vyrábí. Výrobky nepatří k nejlevnějším, ale kvalita za to opravdu stojí. Budete-li je kontaktovat, nabídnou Vám zdarma návštěvu přímo ve výrobě, přijedou pro Vás vlastním mikrobusem a zase Vás odvezou až domů. Všechny výrobky si můžete vyzkoušet, osahat, mají i ukázkovou postel s již zmíněnou matrací, kam si můžete lehnout a zkusit si, jak Vám vyhovuje. Podotýkám, že matrace nemá žádná péra, je oboustranná a každá strana má jinou tvrdost! Na vlastní kůži zjistíte, že je prostě fantastická. Opravdu nelituji peněz, které jsem za ni dala. Od té doby, co ji mám, se už ráno při vstávání zase těším na večer, až budu moci ulehnout. Úžasně si odpočinu. Poslední, co chci dodat je, že Vám matraci vyrobí přesně na míru, takže žádná atypická velikost není pro firmu problém. Nechala jsem si vyrobit větší 95x195cm a .... prostě je dokonalá.

    Říj 17, 2001
  • Obrázek uživatele Ivana Srajerova
    Ivana Srajerova (anonym)

    dekuji pani Eve i pani doktorce za radu. Bohuzel od pani doktorky bych ocekavala neco konkretnejsiho. To, ze je nejlepší nechat si zhotovit zdravotní matraci přesně na míru, tj. podle váhy člověka vím, ale neumim poznat, ktera matrace je dobra ci nikoliv. Resp. ktera firma bere jen penize a nebo ktera si necha opravdu zaplatit kvalitu. Penize nejsou vsechno, tim nechci rici, ze jimi oplyvam, ale jde o moje zdravi a jeste o mojich par let zivota. Muj dotaz tedy zni, jak presne poznam, ktera matrace - at jiz na miru - je pro me nejvyhodnejsi. V obchodech jsem to zatim nepochopila, protoze vetsinou prodavaji nezkuseni prodavaci, kteri se snazi udat nejdrazsi zbozi. A bohuzel v nasi republice neplati vzdy, co je drahe je i dobre. Proto bych svoje penize chtela investovat za kvalitni a primerene drahou matraci. Dekuji

    Říj 22, 2001
  • Obrázek uživatele Michal Pospíšil
    Michal Pospíšil (anonym)

    Dobrý den, souhlasím s prvním komentářem. V době posledních několika let jsem vyzkoušel množství různých typů matrací a můžu číct, že se mi asi nejvíce osvědčila latexová matrace. Je hodně měkká, a má tzv. velkou bodovou deformaci - propadají se pouze místa s velkým tlakem... Vyzkoušejte a uvidíte. V souvislosti se spánkem jsem narazil na stránku o výběru správné postele a matrace. Prezentace na www.drevocal.cz, nebo přímo tento odkaz <a href="www.drevocal.cz/o-spani.html">Výběr správné matrace <a>

    Kvě 25, 2005
  • Obrázek uživatele Michal Pospíšil
    Michal Pospíšil (anonym)

    Celé se to rozhodilo, takze zkopírujte tento odkaz www.drevocal.cz/o-spani.html

    Kvě 25, 2005
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    N,H,PppPiZUya

    Feb 05, 2007
  • Obrázek uživatele Návštěvník
    Návštěvník (anonym)

    Ahojky,moje kamarádka mi poradila e-shop www.riweo.cz,kde jsem si objednala ortopedickou matraci riweo senso.Do týdne mi matrace přišla a já na ni už měsíc spím a můžu vám říct,že mi záda přestávají bolet a spím dobře celou noc.Mají tam i široký sortiment lůžkovin z ovčí vlny, prý je to taky super spaní, asi to vyzkouším. Takže doporučuji všem kvalitní matraci

    Feb 02, 2009
  • Obrázek uživatele Pavel
    Pavel (anonym)

    Prosím o radu, jaký typ matrace zvolit pro člověka trpící skoliozou páteře, věk 28, váha 70 kg.

    Bře 01, 2009
  • Obrázek uživatele Linda.now
    Linda.now (anonym)

    Chybí mi zde i něco přímo o lůžkovinách přikrývkách a polštářích. Já za sebe doporučuji tyto antialergické deky, které navíc odpuzují i roztoče. http://www.prikryvky-deky.cz/prikryvky-deky/deky-exclusive

    Led 11, 2012
  • Obrázek uživatele kamča
    kamča (anonym)

    taky jsem řešila jakou matraci přesně vybrat v tom nepřeberném množství na internetu a obchodech obecně. Navíc je vše obaleno hromadou nesrozumitelných marketingových názvů. Velmi mi tak pomohly webové stránky www.sestavtesimatraci.cz, kde jsou rychle a hlavně levně vytvořila tu pravou pro sebe:)

    Čer 13, 2012
  • Obrázek uživatele Martina
    Martina (anonym)

    Ahoj, ráda bych vám představila eshop kvalitni-matrace.eu, kde vám s výběrem rádi pomůžeme. Můžete kdykoliv napsat nebo zavolat.

    Bře 27, 2014
  • Obrázek uživatele Tereza
    Tereza (anonym)

    Tak my jsme měli předtím skvělou matraci Fox od Slumberlandu, pak jsme si ale pořídili kontinentální postel http://www.matracetropico.cz/tropico-continental-puredesign.html , kde už matrace přímo je a spíme jako v bavlnce :)

    Čer 30, 2016
  • Obrázek uživatele terezo,
    terezo, (anonym)

    Tak my jsme měli předtím...a jaký máte toaleťák. Dáš nám sem odkaz?

    Čer 30, 2016
  • Obrázek uživatele jirka
    jirka (anonym)

    taky jsem řešila jakou...taky jsem řešil jednou jsem si koupil pěnovou v obchodě vychvalovali brzo se proležela tak jsem si koupil pružinovou mám ji 2 roky a stále drží tvar už nikdy pěnovou a molitan

    Črv 01, 2016

Přidat komentář

Reklama

Reklama