Zdravý pohyb

Zdravý pohyb

Proč je důležitá rovnováha mezi tréninkem a odpočinkem?

15. Črv 24

Zdá se vám, že makáte naplno a výsledky tomu neodpovídají? Zřejmě je to proto, že klíčem k úspěchu je též regenerace organismu.

Zdravý pohyb

Koupání při menstruaci - jde to?

5. Črv 24

Mnoho žen má dojem, že při menstruaci hrozí větší riziko vaginálních infekcí. Tento mýtus koluje často i na různých diskusích na internetu. Přinášíme ...
Zdravý pohyb

Nejlepší každodenní sestava na cvičení doma - video

19. Dub 24

Jak efektivně cvičit doma bez pomůcek s vlastní vahou. Nejlepší každodenní sestava cvičení na doma. Obsahuje protahovací a posilovací cviky s vlastní ...
Zdravý pohyb

6 zásad zdravé chůze

16. Dub 24

Zdravá chůze znamená zdravé tělo. Ale víte jak zdravě chodit? Jakou největší chybu děláme při chůzi a jak při pohybu správně využít prsty? Zde je šest...
Zdravý pohyb

Fitness Taiti - nový cvičební program pro zdraví a dlouhověkost

4. Bře 24

Nový cvičební program pro každodenní cvičení doma i venku, který propojuje západní fitness metody s východní filozofií a praxí s energetickými cvičení...
Zdravý pohyb

Jaké aminokyseliny jsou nejdůležitější pro růst svalové hmoty?

16. Led 24

Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin, hormonů, enzymů, neurotransmiterů a jsou důležité pro růst svalové hmoty. Pro svalovou hmotu jso...
Zdravý pohyb

Neodborné cvičení může napáchat víc škody než užitku

8. Led 24

Nejčastější novoroční předsevzetí jsou: "Zhubnu!", "Začnu cvičit!". Má to však svá úskalí. Co k tomuto tématu říká zkušený fyziote...
Zdravý pohyb

Jak neskončit po vánočním úklidu v nemocnici?

15. Pro 23

Předvánoční období bývá jedním z nejnáročnějších časů v roce kvůli vysokému stresu. Úklid a péče o domácnost mohou zatěžovat tělo, i když je zvyklé na...
Zdravý pohyb

Proteiny pro sportovce - jaké jsou možnosti, čeho se vyvarovat

30. Lis 23

Proteiny jsou pro sportovce klíčové, jelikož pomáhají s opravou a růstem svalů po tréninku. Existuje několik druhů proteinů, z nichž každý má své vlas...
Zdravý pohyb

Hypermobilita ohrožuje téměř třetinu lidí

29. Lis 23

Hypermobilita je stav, kdy se klouby ohýbají víc, než je typické. Může být lokální nebo postihovat celé tělo a kromě enormní kloubní pohyblivosti se v...
Zdravý pohyb

5 cviků pro zdravé chodidla

22. Zář 23

Chodidla patří mezi nejzatěžovanější části našeho těla - nesou jeho váhu. Zároveň chodidla ovlivňují celý organismus, protože jejich deformity se odrá...
Zdravý pohyb

Telerehabilitace - plicní pacienti mohou cvičit podle počítače

22. Srp 23

„S nádechem stáhněte ramena dolů, s výdechem držte záda rovná, snažte se, aby výdech byl delší než nádech...,“ zní hlas z obrazovky vybízející pacient...
Zdravý pohyb

Tancuj, choď a cvič, i když tě honí čas

2. Srp 23

V dnešní uspěchané době se mnoho lidí potýká s nedostatkem času na cvičení a zdravý životní styl. Práce, rodina, povinnosti a spousta dalších aktivit ...
Zdravý pohyb

Aktivní Česko

25. Kvě 23

“Pravidelný pohyb zaručí, že lidé budou méně nemocní, budou spokojenější a dožijí se stáří v co nejlepším zdraví. Stát ušetří peníze na zdravotní péči...
Zdravý pohyb

7 rad, jak cvičit v těhotenství

17. Dub 23

V těhotenství určitě není nutné přestávat sportovat a hýbat se, jen je třeba respektovat, že se přece jen jedná o „jiný“ stav....
Zdravý pohyb

SOS cviky pro bederní páteř

27. Bře 23

Bolí vás ve spodní části zad? Zuzana Rybářová, pohybová specialistka ze Studia Maiselovka, pro vás připravila jednoduché, velice jemné, a přitom efekt...
Zdravý pohyb

Se zahradničením začínejte pomalu

7. Bře 23

Zahájení prací na zahrádce po zimní přestávce vyžaduje přípravu podobnou té, kterou dělají vrcholoví atleti, než jdou do finále. Prudký nástup prací m...
Zdravý pohyb

Trendy ve fitness a pohybových aktivitách pro rok 2023.

13. Úno 23

Někteří lidé nemusí být příliš nadšení z tradičního cvičení v posilovně nebo z běhání. Zkuste něco nového, co by mohlo oživit vaše sportovní aktivity ...
Zdravý pohyb

Chyby nováčků ve fitness

6. Led 23

Pokud jste si dali předsevzetí začít sportovat, zhubnout nebo zpevnit tělo v posilovně, tak si dejte pozor na nejčastější chyby, kterých byste se mohl...
Zdravý pohyb

Koloběžky pomáhají léčit civilizační choroby

23. Lis 22

Obezita, Parkinsonova nemoc, problémy s kyčlemi, páteří či celkově s pohybovým aparátem jsou neduhy, které se dotýkají velké části populace. Bohužel s...
Zdravý pohyb

Zásady bezpečného pohybu na trampolíně

9. Zář 22

Odrazit se od pružné podložky a nechat se vynést do vzduchu – trampolína je skvělá zábava přinášející pocity radosti, až euforie. Proto ji děti tak mi...