Doplňky stravy pro udržování normální hladiny krevního cukru

20 Prosinec, 2023

Optimální hladina krevního cukru je důležitá pro udržení celkového zdraví a prevenci onemocnění jako je diabetes. Doplňky stravy mohou být užitečnpou součástí komplexního přístupu k udržení normální hladiny krevního cukru, ale nikdy by neměly nahrazovat vyváženou stravu a zdravý životní styl. Bohužel zrovna o vánočních svátcích dochází často k nadměrné konzumaci cukrů.

Zde je několik doplňků stravy, které mohou být pro udržování zdravé hladiny krevního cukru užitečné:

Chrom: Chrom je minerál, který může pomoci regulovat hladinu glukózy v krvi. Je běžně dostupný jako doplněk stravy.
Hořčík: Hořčík je důležitý minerál, který může pomoci s citlivostí na inzulín a udržováním hladiny cukru v krvi. Mnoho lidí má nedostatek hořčíku ve stravě.
Cinnamon (skořice): Některé studie naznačují, že konzumace skořice může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost na inzulín.
Alpha-lipoic acid (kyselina alfa-lipoová): Tento antioxidant může pomoci snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat neuropatické příznaky spojené s diabetesem.
Berberin - Přírodní látka berberin má potenciál pozitivně ovlivňovat buněčný metabolismus, což v konečném důsledku vede k lepšímu zpracování glukózy a tuků cholesterolu a triglyceridů a snižuje jejich hladinu.
Gymnema Sylvestre: Tato bylina byla používána v tradiční indické medicíně pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Bitter Melon (hořký meloun - hořká okurka): Tato plodina může mít pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi a je oblíbená v tradiční medicíně v některých kulturách.
Inositol: Inositol je součást buněčných membrán a může pomoci s citlivostí na inzulín.
Omega-3 mastné kyseliny: Tyto zdravé tuky, které jsou obsaženy v rybách, lněném semeni a chia semínkách, mohou pomoci snižovat zánět a zlepšovat citlivost na inzulín.
Vitamin D: Nedostatek vitamínu D může ovlivnit hladinu cukru v krvi. Doporučuje se zajistit dostatečný přísun tohoto vitamínu.
Probiotika: Zdravá střevní mikroflóra může hrát roli v metabolismu glukózy a hladině cukru v krvi.
Černý kmín: Má pozitivní vliv na hladinu krevního cukru. Lze ho užívat v tabletách či používat jako chutný olej na saláty.

Je důležité mít na paměti, že doplňky stravy by měly být užívány s opatrností a pod dohledem lékaře, pokud máte diagnostikovaný diabetes nebo jiná zdravotní onemocnění. Nezapomínejte také na důležitost vyvážené stravy, pravidelného cvičení a udržování zdravého životního stylu pro udržení zdravé hladiny krevního cukru.

Reklama