Snažte se proto sezení nějak kompenzovat a občas si stoupněte. Postavte se k oknu (pokud možno otevřenému), zívněte a protáhněte se.
Šíji uvolníte tak, že necháte hlavu opatrně klesnout na hruď, pak na levé a pravé rameno a na záda.
Postavte se s rozkročenýma nohama a horní polovinou těla se pomalu nakloňte dopředu nebo ji pomalu otáčejte doprava a doleva.
Zdroj: Chvilka pro zdraví, nakladatelství Reader´s Digest Výběr
Související články
Komentáře