Hladina cukru v krvi
Tukové molekuly se spalují v mitochondriích, energetických spalovnách buněk, dlouho a intenzivně. Naproti tomu glukóza vzplane, jako kdybychom přiložili sirku na plynový vařič. Proto se glukóza také zvlášť rychle odbourává v žaludku a ve střevech a - jako krevní cukr - se dostává do krve. Pokud je koncentrace cukru v krvi na zdravé úrovni (asi mezi 80 a 105 mg glukózy na 100 ml krve), jsou mozek a nervy energií dobře zásobeny.
Když klesnou hodnoty na 60, 70 mg na 100 ml krve nebo ještě hlouběji, náš organismus reaguje nejprve únavou, vnitřním napětím a nedostatkem chuti k čemukoliv. Čím více se koncentrace cukru sníží, tím horší budou příznaky: dostaví se nervozita, depresivní nálady a stavy strachu. Nezřídka sáhneme po něčem sladkém - ženy častěji, protože disponují menšími rezervami glukózy než muži. Jenomže cukr, obsažený například v čokoládě, se rychle odbourává. Hladina krevního cukru se zvedne, a kratičkou dobu se cítíme lépe, dokud zase hladina cukru neklesne na ještě hlubší hodnotu než dříve. Pak se příznaky ještě zhorší.
Jsou také lidé, kteří se kvůli hypoglykémii stávají alkoholiky. Když hladina krevního cukru velmi silně klesne, na hodnotu mezi 35-50 mg na 100 ml krve, nervové buňky doslova volají po krevním cukru. Když pak sáhneme po láhvi s alkoholem - s okamžitě rozpustnou glukózou - přijde úleva, což se ovšem může stát osudné a návykové.
Proto odborníci doporučují co nejvíce omezit požívání cukru a všech sladkostí, bezpodmínečně přejít z bílého chleba na celozrnný nebo na tmavý chléb. Tu a tam je dovoleno sníst pár kousků bagety - třeba ke krabímu koktejlu nebo ke studené míse. Je to jednoduché - komplexní uhlovodany se pomalu ve střevech odbourávají, krev je cukrem zásobována průběžně (viz kniha GI dieta, nakladatelství Computer Press).
Snídaně by měla být bohatá na bílkoviny - studené pečené maso, libová šunka, párečky z tofu, ovčí nebo kozí sýr, netučný tvaroh, k tomu plátky vajec, rajčata, olivy, plátky okurky. Po takové snídani zaznamenáme s podivem, že dopolední únava je pryč. Celý den se cítíme lépe, protože nervy i mozek jsou dostatečně zásobeny energií.
Rychle vstřebatelné uhlovodany (jednoduché cukry) jen o zdánlivě zlepšují náš zdravotní stav. Ve skutečnosti způsobují výkyvy hladiny krevního cukru a způsobují nám potíže. Den bychom měli začínat snídaní bohatou na bílkoviny.
Zdroj: Klaus Oberbeil - 100 tipů, jak omládnout, nakladatelství Computer press
Komentáře
Děkuji.
opakovaně naměřená hodnota nalačno 4.2-3.8.
Přítomný diabetolog prohlásil,že mám dobré
spalování a že toto(glukometry,celé cukrovkářské loby)je jen taky jedna velká bouda na lidi.
Potřeboval bych poradit.. :/ Je mi 26 a chodím k doktorovi s cukrem..
Jde o to, že mé hodnoty asi nejsou tak vysoké, ale doktor mi hned nasadil prášky Gliclazid Mylan, půl prášku denně.. Mé hodnoty byli naposledy 5,9 na lačno..
Každý mě od těch prášků odrazuje, že mi vlastně nic není a já mám z toho plnou hlavu.. :/
Radil mi, že mám brát hořčík ( co už jsem si bral dřív, než došlo na doktora, byl jsem totiž úplně vyšťavený, nervozní a hořčík pomohl ), citron po ránu a taky umělé sladidlo..
V pondělí jdu na další kontrolu, ale zajímal by mě Váš názor..
Jestli prášky jíst, nebo ne.. Nebo jestli zůstat jen u hořčíku s umělým sladidlem, nebo se na to úplně vykašlat..
Děkuji za radu Vladimír
Potřeboval...Prášky bych zatím nebral.Zkusil bych to s dietou,místo
cukru sladit stévií.
Jen pro zajímavost-hranice glykemie nalačno.
Rok 1985-7,8 mmol/l
rok 1997-7 mmol/l
současnost 5,6 mmol/l
Potřeboval...Sice nevím proč ti ty prášky naordinoval ale půl prášku denně není žádná tragédie.Optimální hladina cukru pro zdravého člověka je (po ránu nalačno) do 5,6.Hodnota mezi 5,6 až 6,9 je tzv.inzulínová rezistence,což znamená mírně zvýšené a taková jakoby "hrozba cukrovky".Cukrova skutečná začíná až na hodnotě 7 po ránu na lačno.Možná je tvůj doktor jen velmi pečlivý a snaží se všemu zabránit včas.Každopádně se vyplatí zdravá a pravidelná strava menší porce,žádné cukry(ani tuky),žádné přežírání a dostatek pohybu.Myslím,že když se na to doktora zeptáš tak ty prášky nebudou potřeba.Tvoje hodnota je zatím malá.
hranice cukrovky do 7,8. Dnes je hranice
ranní hodnoty nalačno do 5,6.
chtěla jsem se zeptat, v pátek jsem byla na preventivce a odběru krve a naměřili mi hladinu cukru 7,2. Chtěla jsem se zeptat mohlo to způsobit to, že jsem si vzala žvýkačku circa půl hodiny před odběrem? Může to ten odběr nějak ovlivnit?
chtěla jsem se...Jistý si sice nejsem ale pokud to byla žvýkačka s cukrem tak výsledek ovlivnit mohla.Otázka je do jaké míry.Každopádně 7,2(pokud to bylo po ránu nalačno) už je hranice cukrovky.
Stravuji se skromně, chodím denně asi 4 km a najednou mám 7,27. Je mi 71 let, a a beru asi 1 rok léky na srdce, /také najednou z ničeho nic/. a z těch léku přibývám na váze. Výška 165, váha nyní už 80, před rokem o 5 méně, a celý život jsem byla velmi štíhla. děkuji za odpověď.
Někdy v roce 1999 jsem na tom byla podobně , jako vy / ted mi je 65 let /. Po prvním měsíci jsem cukr snížila a od té doby držela přísnou dietu. Nyní se mi cukr nezvedne ani po čokoládě ! A mám průměrně po ránu 4.1. Léky mi vysadili po tom prvním měsíci.
Takže radím, mít glukometr. Dnes jsou velice levné v případě nákupu přes internet. Pak zkoušet. Protože mi diabetická dieta vůbec nepomáhala !Ono jíst 4 deka těstovin je nesmysl.Vysadila jsem přílohy zpočátku úplně a jedla k masu zeleninu, jinak knackebrot lehce namazaný a obložený zeleninou. A to jeden plátek ráno, za 1.5 hodiny půl plátku a tak dál.K obědu jsem vzala jeden, na něj navrstvila maso, zeleninu..Nebo plát kuřete a dušenou zeleninu na talíři. Vynechávat co nejvíce mouku. Ale ne úplně. Později to uvidíte rychle, pomalu přidat porci a ubrat čas. Neřídit se podle pokynů /jíst nejčastěji po 3 hodinách / protože by jste měla s takouvou porcičkou hlad. Dodnes nejím pečivo-jen výjimečně. Jím ted k snídani vločky namocené a namíchané do tvarohu. Vloček asi 3 dkg, je toho namočeného plný hrnek. Podle glukometru uvidíte, co vám dělá zle. Obětovala jsem tehdy finance tři měcíce a měřila se i po jídle. Pokud cukr vyběhl, vypila jsem skleničku bílého vína. Ale jen navečer, ráno bych to nedala:-) Držím vám palce, ale jsem důkaz, že i cukrovku lze /někdy / držet na uzdě. A vy máte mnohem méně 7,27.. To já měla 9 a po chlebu 11 ! Po chlebu se mi drželo 11 i další ráno.
V 17.00 cukr 5,2, opravdu jeden plátel tostového chleba (25 gˇ) a cca 10 g gervais, od 17.30 do 18.3O polozávodní čtyřhra v bembajsu a v 19.00 cukr 17,9 !!!!
To nemohl být cukr z jídla, ale údajně játra začly produkovat cukr z svalů a tuků. Stalo se mi to víckrát, je k tomu nějaká rada? najíst se před bembajsem a píchnout inzulín? Dík za radu
byla jsem na vyšetření a výsledek mám P Glukóza 18,2. Mám také zvýšené jaterní testy S_ ALT 3,55, S_AST 2,14.
V roce 2011 jsem byla těhotná a lékaři mi dělali test oGTT.Ráno jsem přišla nalačno a vzala mi zdravotní sestřička krev ze žíly a dala mi vypít glukozu a řekla,at přijdu za 2hod a nic nejím a nepijí.Bylo mi strašně špatně,chvílemi jsem omdlevala,měla strašnou žízen a dvě hodiny to vydržela a pak došla zpět za zdravotní sestřičkou.Té jsem hned řekla,že mi není dobře,nemohla jsem se pořádně nadechnout a ona na to nereagovala a vzala mi opět krev a pustila domů.Na druhý den mě manžel odvezl na pohotovost,kde p.doktorka diagnostikovala zánět hltanu a pustila mě domů.Na další den už mě manžel odvezl do Fakultní nemocnice,kde mi zachranovali život,jelikož jsem měla glykemii 63,5mmol/l.
Chtěla bych se Vás zeptat,jelikož v den oGTT jak jsem později zjistila jsem měla před vypitím dávky glukozy hladinu cukru v krvi 33,9mmol/l a po vypití 48mmol/l,zda je možné,že to zdravotní sestra na mně nepoznala,i když mně bylo na umřití.Myslím tím podíváním na člověka,zda nepozná,že se s ním něco děje,když má tak velkou hladinu cukru v krvi a zda 14dní před tím,se v moči neukáže cukr????
Předem Vám děkují za odpověd,jelikož mi to celou dobu leží v hlavě a chtěla bych vědět,jak to přesně je.
byla jsem na...Ludmilo, vážně se nad sebou zamyslete.Tady už jde o život.Upravte si životosprávu a příjem potravy. Byl jsem na tom podobně. shodil jsem 25 kg a dnes mám glikemii 4,5 a bero 3 glukophage denně. Jde to, jen chtít. Dokonce se mi vrátila i cuŤ na sex, erekce jako kdysi. I to stojí za to, manželství je tedy i po té stránce spokojené. 5íkám to jako muž, i když vy jste žena. Ale pro ostatní muže, protože takto trpí nepřímo i žena.
Nevím jaký inzulín si pícháš. Já beru Novorapid k jídlu a Levemir
jako celodenní. Po 16. letech už vím, že udržet hladinu cukru
v rozsahu 4 až 6 bez měření není možné. Párkrát už jsem
zkolaboval a tak vím, že ani v nemocnici mi nedokázali
hladinu cukru uhlídat. Moje zkušenosti :
Měřím se minimálně dvakrát denně, a to ráno před snídaní
a večer než jdu spát. Večerní měření je zásadní, protože
kolaps ve spánku, to jde skutečně o život. Poslední jídlo
mám 4 hodiny před spaním. Večerní měření dolaďuji
jogurtem. Mám odzkoušené, že půl jogurtu mi zvedne
hodnotu o 4 dílky. Ráno se měřím, víceméně jen zkontroluji
večerní korekci. Snídani mám vždycky stejnou a i když
si píchám přiměřeně, měření před obědem mě vždycky
překvapí. Můj názor : při naměřených hodnotách 20
Tě čeká oslepnutí nebo gangréna. Můžeš mi věřit,
já necítím nohy od kolena dolů a ačkoliv jsem měl
před dvěma roky oči jako ostříž, dnes jsem už skoro slepý.
Prostě jsem se snažil udržet si hladinu cukru raději
vyšší, ze strachu před kolapsem.
Normální hladina cukru je v rozsahu 4 až 6
Hraniční hodnota glykenie /na lačno/ je v rozmezí5,6-6,9mmol/l
Hypoglykemie pod 3,3mmol/l
Hyperglykemie nad 7,0 mmol/l
- Odpovědět
Pošli odkaz