Rady proti chrápání
1) Změna pozice při spánku:
- Je dobré spát v chladné, vyvětrané místnosti - 16 - 18 stupňů Celsia.
- Zbavte svou ložnici rušivých zvuků a světel, aby vás nemohlo nic náhodou vzbudit.
- Má-li chrápající problémy s usínáním, vyplatí se poslouchat nahrávky relaxační hudby nebo uklidňujících zvuků přírody.
- Sklenice teplého mléka před spaním může napomoci klidnému nočnímu spánku - mléko je bohaté na tryptophan, přírodní aminokyselinu, která působí jeho mírné sedativum.
Pokud někdo chrápe jen v leže naznak, může zkusit experimentovat s různými polohami při spánku. Jeden způsob je: usínejte vleže na břiše, paži si položte pod polštář a hlavu na ni.
2) Omezení kouření:
Kouření přispívá k chrápání tím, že způsobuje následující změny:
Omezuje přijímání kyslíku plícemi.
3) Omezení alkoholu:
Alkohol působí na centrální nervový systém, prohlubuje spánek, zvyšuje uvolnění svalů, a tím i chrápání.
Alkohol snižuje probouzecí reakci v dechovém centru mozkového kmene tím, že omezuje jeho citlivost na chemické změny způsobené snížením hladiny kyslíku a zvýšením hladiny kysličníku uhelnatého, které doprovází spánkovou krátkodobou zástavu dechu.
Zdroj: Kniha "Odnaučte svého manžela chrápat", Pragma
Související články
Reklama
Komentáře
Já se ptala v lékárně a...gg
Ahoj.Je to zajímavé,že to pomáhá mě nepomohla žádná lékárna,vůbec nic.Přítelkyně mě dokopala na klasickou operaci na Bulovce 2008 píší všude, že se to platí je to nesmysl akorát 1000kč na výzkum (dar nemocnici)po operační bolesti hrozný musel jsem to vydržet cca 14 dnů utrpení.Odřízli mi patro i s mandlemi.Účinost vynikající.Takže když nezabere vašim polovičkám v lékárnách nic a laserem (akorát vyhozené peníze) tak šup do nemocnice.A ještě jsem zhubl asi 12kg jak jsem nemohl nic jíst.
Ahoj.Je to zajímavé,že to pomáhá mě nepomohla žádná lékárna,vůbec nic.Přítelkyně mě dokopala na klasickou operaci na Bulovce 2008 píší všude, že se to platí je to nesmysl akorát 1000kč na výzkum (dar nemocnici)po operační bolesti hrozný musel jsem to vydržet cca 14 dnů utrpení.Odřízli mi patro i s mandlemi.Účinost vynikající.Takže když nezabere vašim polovičkám v lékárnách nic a laserem (akorát vyhozené peníze) tak šup do nemocnice.A ještě jsem zhubl asi 12kg jak jsem nemohl nic jí[email protected]
Používejte Snoorenze nebo...Adenol nepomáhá, dokonce máme sprej za 300 kč :-./ s názvem Pssst a taky nepomáhá. A to manžel nemá nějaké chronické chrápání, chrápe pouze v zimním období a spreje a kapky jsou opravdu k ničemu
Stojí okolo 600 Kč což je...Četli jste někdo složení asonor???cena je příšerná a vygooglujte si jeho složky!!! Má to jen glycerin, tj že to ty sliznice namaže a zbytek jsou konzervanty :-) takže mě skutečně nikdo nepřesvědší že to pomáhá. Rovnou si můžete stříknout do nosu olej a vyjde to na stejno :-D
Já se ptala v lékárně a...Tak to máte štěstí Eriko.Nám pssst nepomáhá
Ahoj.Je to zajímavé,že to...Děkuji pěkne, ale jak to tady popisujete, manžela bych nepustila:-). Někomu fakt ale asi nic jiného nezbývá. Mému muži na chrápání zabírá pssst! sprej do krku, který jsem koupila v naší lékárně. Kazdy vecer pred spaním použije a je to mnohem lepsi.
Károlíno, Pssst!jsem taky koupila...zrovna minulý týden a hned prvni vecer "donutila"manzela aby vyzkousel. Opravdu je to mnohem lepsi nez predtim a muz me v noci nebudí svým hlasitým chrapotem.
Taky chrápu.Ne tedy...Laserová operace není v mnoha případech úlevou od chrápání, které po čase opět nastartuje. Takže bolest a finance se minou účinkem. Čtěte názory lidí, kteří operaci postoupili.
hm jak to tady čtu jdu do lékárny pro ten psst, jsem zvědavý ..
Nejenom Bulovka to dělá,...Známému zjistili těžkou poruchu spánku, dostal na to strašlivý neskladný přístroj, který pomáhá k lepšímu dýchání bez chrápání, ale dělá taky velký rámus, syčí a cvaká
Naprosto jednoduchý a laciný způsob jak zamezit silnému chrápání, výpadkům dýchání a dalších problémů s tím spojených. Za cenu pod jedno sto korun plus poštovné se nechá koupit NOSNÍ KLIPS PROTI CHRÁPÁNÍ, který je naprosto úžasný a hlavně funguje. Já jsem chrápal tak, že málem spadl barák, vstával jsem v noci se suchem v ústech a ráno byl celý rozlámaný a nevyspalý. Vše je odstraněno zcela jednoduše a bez lékařských zákroků, bez nějakých kapek a sprejů.
Naprosto jednoduchý a...Taky jsem ten kroužek do nosu objednal a včera i prvně vyzkoušel. Výsledek? Ráno jsem zjistil, že v noci žena odešla spát do jiného pokoje a kroužek v nose nebyl. Prostě vypadl. :-( Možná, že to funguje a dnes ho zas nasadím. Ale jak zabránit vypadnutí mě zatím nenapadá.
Ano, neco na tom pravdy bude....mam 29r .... začal som chrápať asi pred 2r ... aj som schudol a nepomohlo .... chrápem vo všetkých polohách .... priateľka ma ľahký spánok tak je jedno či by išla spať skôr .... vyskúšam ešte nejaké kvapky .... nechce aby som išiel spať do inej miestnosti
Přítel silně chrápal. Pomohli mu v zdravotnickým zařízení Ortovia v Praze kde mu na míru udělali takový jakoby rovnátko do pusy. Je to snad jejich patent. Jmenuje se to korektor Viasa. Přistupují k problému celkově což je super. Pomohli mu i zhubnout o 10kg. Váha má taky velký vliv.
Jestli můžu poradit tak...Zase, i tady musíš rvát tu svojí dealeřiu? Během chvilky jsi zasrala několik diskusí.
Danielo, na laseru byl můj...jaky e ten lazer
všude se píše o...V noci sa treba milovat a nie chrápat :-)
Jo sprej PSSST! je super,...prodávají klips na nosní přepážku, stojí kolem stovky, je průhledný, takže to ani není tak hrozné ho mít, je takový decentní. Dejte si na googl "klips proti chrápání a je to."
Žádný lék proti chrápání není, troubové :-) to se řeší bud' spát se speciální pomůckou nebo ti to tam vevnitř chirurgicky vypálí ten lalůček aby nevybroval a nevytvářel chrápání. Bylo o tom jednou ve Střepinách.
Můj manžel nekouří,...PSSST! spray je na prd.
já taky chrápu a dost se za...Take mam uplne stejny problem. Neverim tem sprejum a ruznym pripravkum. Nejsem ten tip co by sel vykoupit lekarnu,ale v 1+1 vazne neni kam utect a tudiz hledam neco co opravdu funguje.
Operace laserem by nepomohla?
Nikdy dřív jsem nechápala...nebo si na to aspoň nikdo nestěžoval, ale teď prý chrápu jak starej dědek . Když jedu navštívit mámu na víkend, automaticky si bere špunty do uší.A můj přítel už to nemůže vydržet . Prosím pomoc!!!!
Magdaléno a kolik je ti...Věkem to není me je 22 a chrapu jak 6 drevorubcu
Žádný lék proti...ty troubo mám po operaci a chrápu pořád
Tak to já spím jako miminko,myslím,že málokdy chrápu,ale manžel,tak to je šílenost.
Nikdy dřív jsem...Dobrý den, také to tak mám. Z ničeho nic. Už jste problém vyřešila ? Pokud ano kontaktujte mě na [email protected] Mnohokrát předem děkuji za rady
Jo, chrápání, naše...Já jsem také za rok dost přibrala a chrápu jako dřevorubec, takže nadváha tomu 100% přidává. Dříve jsem nechrápala vůbec. Přítel je z toho nešťastný, dietka to jistí.
Koupili jsme ten spray Pssst mamce, taky docela slušně chrápe - někdy to pomohlo, ale ne vždy
Používejte Snoorenze nebo...Bylo by lepší,kdyby tam bylo více informací.Á kolik ty léky treba sto ji.
Předem děkuji Denca.
Předem děkuji Denca.
Manžel měl s chrápáním šílený problém.Vyzkoušely jsme snad všechno možné i nemožné až sem se vztekla a zařídila mu konzultaci v effect clinic.Tam si stím poradili a ted se konečně doma můžeme my ostatní taky vklidu vyspat :)
Rady jsou sice fajn, všechny...Měl by mít pro Vás pochopení, obzvláště,když jste těhotná a jít spát na gauč vedle ON.Nebo musí být chlapi pořád takoví sobci?Tak ho o to zkuste pořádat...
muj pritel taky chrape,byl i...Já si myslím,že je to o celkové spokojenosti člověka, o psychice.Zkusila bych začít chodit do relaxačního cvičení a vzala bych tam hlavně chlapa.Lepší něž rozchod ne?
Oddělené ložnice považuji za samozřejmost. Každý ať ná pořádně širokou postel na společné hrátky a příežitostní spaní. Jinak každý ve svém pokoji. Jste zvědaví na něčí prdění, chrápání atd? Každý taky potřebuje jinou teplotu na spaní.
Ptala jsem se lékařky a...Pánovi smrdí olejíček tak terorizuje okolí? Terorizujte ho taky trpeba hladem. Schválně jak dlouho se mu to bude líbit ?
Jsem chlap a nechrapu ale kolega který se mnou jezdip dělat do zahraničí chrápe děsně. Je to utrpení. Uvažuji nad tím ze ho s sebou už brát nebudu ať si najde jinou práci
Jsem chlap a nechrapu ale kolega který se mnou jezdip dělat do zahraničí chrápe děsně. Je to utrpení. Uvažuji nad tím ze ho s sebou už brát nebudu ať si najde jinou práci
Mohli byste uvádět více...Zlozvyky se dají vůlí odstranit, třeba kousání nehtů. Zkuste to a jsem zvědavá, jak Vám to nechrápání půjde.
U dívek je dle Vás chrápání zlozvyk a mužů je to tedy copak?
U dívek je dle Vás chrápání zlozvyk a mužů je to tedy copak?
A my máme oddělené ložnice a je to prima prima.
Používejte Snoorenze nebo...Máte některý z těchto léků odzkoušený ?
jaké máte názory na ty spreje proti chrápání ? má to nějaký efekt nebo je to kravina ?
jaké máte názory na ty...Naprostá kravina. Odzkoušeno!
jaké máte názory na ty...Spreje nepomahaji vůbec ani kapky do nosu
Dobre je použit gumove špunty do uši nebo oddělené ložnice to tak bohužel mam s přítelem.
Dobre je použit gumove špunty do uši nebo oddělené ložnice to tak bohužel mam s přítelem.
Nevyhazujte peníze za neúčinné přípravky a běžte se poradit s lékařem. Měl by to s vámi prodiskutovat a případně poslat na vyšetření, mimo jiné do spací laboratoře. (Pokud vám bude říkat bláboly jako že se nedá nic dělat a jediným řešením jsou oddělené ložnice, změňte lékaře a napište mu šťavnaté hodnocení na znamylekar.cz). Podle příčiny lze vybrat správné řešení, universální pomoc neexistuje.
My to máme taky odzkoušeno a přijde mi že efekt teda měl. Šplíchá se to klasicky na plštář a hotovo www.altaherba.cz/sprej-na-polstar?search=chr%C3%A1p%C3%A1n%C3%AD
tvl, to je zase stupidní reklama
tvl, to je zase stupidní...No právě. To tu zas chybělo...:(
Já mám s těmi spreji taky výborné zkušenosti neviděla bych na tom vůbec nic špatného
Já mám s těmi spreji taky...Tak to jsi asi jediná.
To si nemyslím, určitě je víc lidí co si to pochvalují a kterým to pomohlo :)
Reklama
- Odpovědět
Pošli odkaz